다이어트 중 식욕을 참고 참다

결국 ‘입이 터지고’ 나서,

뒤늦게 후회되고 우울했던 적이 있으신가요?

걱정 마세요!

폭식 후 대처를 잘 하기만 해도

폭식증으로 이어지는 걸 막을 수 있습니다💁🏻

폭식증 자가진단법과 올바른 대처 방법,

그리고 폭식을 예방하는 법에 대해 알려드릴게요.👇🏻

저탄고단, 저탄고지

둘 다 많이 들어본 건데,

도대체 어떤게 나에게 더 잘 맞는 식단법일까❓

‘저탄고단’이란 ‘저탄수화물 고단백질’로,

말 그대로 탄수화물이 적고 단백질이 높은 식단을 의미합니다.

반면 탄수화물을 줄이고 지방을 많이 먹는

‘저탄고지’ 식단도 유행하고 있습니다. 

마이쉽단에서 두 식단 관리 방법을 비교해보고,

올바른 식단 관리 방법은 무엇인지 알려드립니다👇🏻

우리 몸은 대부분 물로 구성되어있고

근육은 수분을 머금고 있는 조직입니다.

따라서 인바디에서 체수분은 근육량과 연관이 깊습니다.

체수분이 높고 낮을 때 우리 몸에선 어떤 일이 일어날까요?

나의 체수분량은 적당할까요?🤔